全8〜12回の効果的なプログラムへ。
Posture Improvement Course
Intermediate
姿勢改善コース
巻き肩、フォワードヘッド、胸郭・肩甲帯の位置関係などを、見た目だけで判断せず、カウンセリング・評価・優先順位・全8〜12回のプログラム・再評価へつなぐ。姿勢改善を現場で提供できる価値の高いサービスとして学びます。
- VENUE
- Club bit
恵比寿・代官山 - INSTRUCTOR
- PAC代表
小林 俊夫
※お申し込み前に、受講区分と3日間の日程をご確認ください。
8～12回の姿勢改善のベースプログラムを学び、
考え方の型を身に付け、指導力を高める
1回のレッスンを組める段階から、
8～12回のプログラムを通して成果へ導ける指導者へ。
このページは、養成コース全体、Intermediate Course、姿勢改善コースの内容をご確認いただいた方が、今回の東京・恵比寿開催へ申し込むためのページです。詳細を繰り返すのではなく、今回の日程で学ぶ内容、受講区分、会場、申し込み方法を分かりやすく整理しています。
全8〜12回の「型」
初回評価から中間評価、全身統合、最終再評価まで、姿勢改善サービスの全体像を学びます。
評価による個別調整
巻き肩、フォワードヘッド、左右差、運動経験などに応じ、優先順位と進行を調整します。
教えて、修正し、再実践
ペア指導、Teach-back、講師フィードバックを通して、現場で使える状態まで深めます。
「良さそうな種目を並べる」から、
効果的なプログラムを設計できる指導へ。
姿勢改善コースでは、種目を増やすことではなく、目の前の方の目的と評価をもとに「何を、どの順番で、どの様に行い、どのタイミングで変化を確認するか」を考えられることを目指します。
今回の開催で目指す、
6つの実践能力。
知識を知っている状態ではなく、目の前のお客様に最適化し、説明し、実行できる状態を目指します。
見た目だけではなく、機能、体験、生活背景、安全性を統合して考える。
評価結果をStep Conditioning Systemの段階とエクササイズへ整理する。
巻き肩、Forward Head、左右差などから、最初に扱う要素を判断する。
初回からレッスン、再評価まで、何をどの順番で進めるかを構成する。
Mat、Props、Reformer等を、種目名ではなく目的と環境から使い分ける。
カウンセリングやレッスン中の反応と再評価を通して、進行・回帰・個別調整を判断する。
再現性のある「型」と、評価による「余白」を両立する。
共通する型：カウンセリング、評価・再評価、Session 1〜4／5〜8／9〜12の段階的な進行。
調整する余白：優先課題、器具、種目、強度、難易度、進行速度、再評価後の分岐。
オンラインで理解し、
3日間で実践と判断を磨く。
事前学習で共通理解を整え、対面では評価・プログラム作成・指導・フィードバック・再実践に多くの時間を使います。
オンライン事前学習
対面3日間を、説明を聞くだけではなく、実践に集中できる時間へ。
- 現在の姿勢の捉え方と関連する研究知見
- 安全配慮、レッドフラッグ、受診勧奨
- Step Conditioning Systemの理論背景
- 全8〜12回の全体像と理論背景
- カウンセリング・評価・プログラム作成の考え方
理論・評価・Session 1〜4
姿勢の考え方と安全性を共有し、評価から初期プログラムへつなぐ力を磨きます。
- 姿勢の考え方、安全配慮、レッドフラッグ
- Stepと全8〜12回の全体設計
- 巻き肩・Forward Head等の初期分岐
- Mat／Props／イクイップメントの代替
プログラミング・Session 5〜8
中間評価とケース分岐を踏まえ、継続プログラムとしての流れと指導の質を高めます。
- 巻き肩・フォワードヘッド・左右差の分岐
- 進行、修正、応用、個別調整
- 目的ベースの器具・種目代替
- ペア指導、観察、コーチング
統合・Session 9〜12・実践確認
学んだ要素をひとつのサービスへ統合し、説明・指導・修正ができる状態を目指します。
- 立位・全身統合と目的への転移
- 全8〜12回のプログラム作成
- Teach-backと講師フィードバック
- 再実践、再評価、調整の確認
オンライン事後学習・ケースレビュー
受講後に現場で試し、振り返り、疑問を解消することで、3日間の学びを自分の指導へ定着させます。
- 事後学習動画と指導の振り返り
- 任意のケース課題・ケースレポート
- 任意のプログラム作成フィードバック
- Q&Aによる実装上の疑問解消
※進行状況や受講生の理解度に応じて、各日の順序・時間配分を調整する場合があります。
少人数で、見て、教えて、
フィードバック後にもう一度行う。
評価者・指導者・受講者の役割を交代しながら、ケースに応じた判断と伝え方を実践します。
写真を横にスワイプしてご覧ください →
受講区分と料金を、
お申し込み前にご確認ください。
受講経路により、料金などが異なります。購入時は、ご自身に該当する商品を選択してください。
Foundation受講者
PACの土台を、姿勢改善の継続プログラムへ
198,000円（税込）
Foundationのエクササイズコースを1つ以上受講し、PAC有料会員として継続学習している方が対象です。
- オンライン事前学習 5〜7時間
- 少人数対面実技 3日間
- オンライン事後学習 4〜6時間相当
- 全12回実装テンプレート
- ケース指導・Teach-back
- 任意のケース課題・レビュー
Foundation養成コース末受講者
日頃の学びに、コンディショニングとしてのピラティスを追加
297,000円（税込）
PAC Foundation Courseを未受講の方が対象です。ピラティスなどの指導経験があることが前提です
- Intermediate Courseの全学習内容
- Step Conditioning Systemの事前学習
- PACの評価・Step・プログラミングを補完
- 少人数対面実技 3日間
- オンライン事後学習 4〜6時間相当
- 全12回実装テンプレート・ケース指導
どちらの区分に該当しますか？
198,000円：PAC Foundationのエクササイズコースを1つ以上受講済みで、有料会員として継続学習している方。
297,000円：他団体資格をお持ちだったり、ピラティスの指導経験はあるけれど、PAC Foundationのエクササイズコースを未受講の方。
どちらにも該当しない方：まずFoundation Courseから段階的に学ぶことをおすすめします。判断に迷う場合は、決済前にPACへお問い合わせください。
Club bit
- 住所
- 〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2-13-15
カーサスプレンディッド代官山1階 - アクセス
- 東急東横線 代官山駅より徒歩5分
JR・東京メトロ 恵比寿駅より徒歩6分 - 設備
- マット、リフォーマー、タワー、チェア等を活用し、実際のスタジオ運用を想定して学びます。
※当日は開始時刻に実技を始められるよう、10分前にお越しください。受講に必要な持ち物や事前準備は、お申し込み後にご案内します。
小林 俊夫
TOSHIO KOBAYASHI / PILATES AS CONDITIONING ACADEMY医療系国家資格を有する、姿勢＆機能改善、パフォーマンスアップの専門家。猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」や、ピラティス＆コンディショニング「Club bit」の運営を通して、一般の方からトップアスリートまで幅広くサポートしています。
従来のピラティスに、機能解剖学、神経科学、運動学習、コンディショニングの考え方を統合し、姿勢＆機能評価とエクササイズを対応させたStep Conditioning Systemを構築。養成コースでは、知識を増やすだけではなく、現場で再現できる判断と指導の型を大切にしています。
「型があるから迷いが減り、評価による余白があるから、目の前の方を丁寧に見ることができる。」
お申し込み前の、
大切な確認事項。
決済後の行き違いを防ぐため、日程・受講条件・キャンセル規定をご確認ください。
13日間の参加について
本コースは、11月23日・24日・25日の3日間を通して学ぶ構成です。原則として全日程へご参加ください。やむを得ない事情がある場合は、決済前にお問い合わせください。
2本コースの範囲
医療的な診断や治療行為を習得するコースではありません。クライアントの安全と各自のプロフェッショナルとしての領域を守り、必要に応じて受診勧奨や専門職との連携を行う考え方を学びます。
3キャンセル・日程変更
- お申し込み〜14日前まで：同コースへの日程振替、または受講料の50％をキャンセル料として申し受けます。
- 13日前〜当日：同コースへの日程振替、または受講料の100％をキャンセル料として申し受けます。
- 13日前以降の振替は、体調不良などやむを得ない場合に限ります。
- 日程変更は1回までです。振替は有料会員として継続学習をしていることが前提です。返金手数料はお客様負担となります。
4資料・撮影・知的財産
配布資料と講習内容は受講者本人の学習に限って利用できます。複製、第三者への貸与・譲渡・頒布、インターネット上への掲載は禁止です。録音・録画・撮影は、講師が許可した場合のみ自己学習の範囲で行えます。
特定商取引法に基づく表記を確認する →申し込み前の、
よくあるご質問。
Foundation Courseを受けていなくても参加できますか？
通常受講は、Foundationのエクササイズコースを1つ以上受講し、PAC有料会員として継続学習していることが前提です。他団体のピラティス資格等をお持ちの方やピラティス指導経験がある方は、Exchange Programから参加できます。
他団体資格を持っています。どちらの料金を選びますか？
PAC Foundationのエクササイズコースを未受講の場合は、原則としてExchange Program 297,000円（税込）が対象です。PACの評価・Step Conditioning System・プログラミングの共通言語を事前学習した上で、対面3日間へ進みます。
マットしかないスタジオでも活用できますか？
本コースでは、器具名ではなく、目的・身体の向き・支持面・外力・感覚情報などからエクササイズを代替する考え方を学びます。設備に合わせた調整が可能ですが、開催会場では複数のイクイップメントも使用します。
3日間は講義が中心ですか？
理論は事前オンラインで学ぶため、対面では評価、ペア指導、ケース分岐、プログラム作成、Teach-back、講師フィードバック、再実践などに多くの時間を使います。
全12回を、全員に同じ順番で提供するのですか？
70〜80％は安全性と再現性を考慮した共通の型を使い、20〜30％はクライアントの目的、評価結果、反応、設備環境に応じて調整します。途中の再評価から、進行・回帰・継続・別プログラムへの変更も判断します。
申し込み後、事前学習はいつから始まりますか？
決済と受講確認後、受講生向けの事前案内をお送りします。動画視聴、持ち物などの詳細は案内に沿って進めてください。案内が届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認の上、PACへお問い合わせください。
「カートに追加」や決済ページが表示されません。
PACへログインした状態で、このページの一番下までスクロールしてください。「カートに追加」を押した後は、再度ページ下部までスクロールすると決済ページへ進めます。エラーが続く場合はお問い合わせフォームよりご連絡ください。
姿勢改善コースへ、
この日程で申し込む。
受講区分、3日間の日程、会場、キャンセル規定をご確認の上、このカスタムHTMLの直下に表示される商品から該当区分を選択し、「カートに追加」へお進みください。
- 日程
- 2026年11月23日（月）・24日（火）・25日（水）
- 時間
- 各日 10:00〜17:00
- 会場
- Club bit（恵比寿駅徒歩6分／代官山駅徒歩5分）
- 講師
- Pilates as Conditioning Academy代表 小林俊夫
- 通常受講
- PAC Foundation受講者：198,000円（税込）
- Exchange
- 他団体資格保有者：297,000円（税込）
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